INTERVAL EASY - trening o średniej intensywności, charakteryzujący się dużym współczynnikiem spalania tkanki tłuszczowej, poprawiający pracę mięśni i budujący charakter. Podczas zajęć wykorzystywane są techniki podstawowe i zaawansowane.

MOC - trening o dużej intensywności, posiadający niski współczynnik spalania tkanki tłuszczowej, ale duży wpływ na wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, co poprawia wydolność organizmu i kondycję. Zawiera wszystkie techniki jazdy.

INTERWAL POWER – zajęcia mające na celu rozwiniecie umiejętności szybkiej regeneracji organizmu podczas podejmowanego wysiłku. Podczas zajęć kładziemy nacisk na tępo jazdy, wyczucie rytmu, wykorzystujemy wszystkie techniki jazdy. Zajęcia skierowane są dla osób jeżdżących na poziomie średnim i zaawansowanym. Intensywność ćwiczenia wynosi od 65-92% tętna maksymalnego. Oczekujesz od siebie więcej? Masz mało czasu na efektywny trening? Przyjdź na interwał!

FAT BURNING - zajęcia charakteryzujące się umiarkowaną intensywnością, choć nie zabraknie momentów trudnych do pokonania. Istotą zajęć jest osiągnięcie pod koniec treningu tętna średniego, w okolicy progu tlenowego (130-140 uderzeń/min.). To właśnie takie tętno daje najefektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej.

ADVANCE - trening intensywny wymagający od jadącego dużego skupienia oraz zaangażowania. Zajęcia charakteryzują się dużą zmiennością pozycji ciała, obciążenia oraz rytmu pedałowania. Trening ADVANCE w sposób istotny wpływa na poprawę koncentracji, kształtuje umiejętność rozkładania sił podczas określonego ćwiczenia jak i całych zajęć, koordynacje oraz ekonomikę ruchów. Profil treningu nie wyklucza uczestnictwa osób początkujących.