• Dance – trening cardio połączony z elementami tańca z różnych stron świata. Pozwala poczuć radość z ruchu nawet tym, którzy z tańcem nie mają wiele wspólnego.
• Body Ball/Płaski Brzuch - zajęcia wzmacniające z piłkami, plus duża dawka ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, wysmuklających talię, zakończone rozciąganiem.
• Mix Aerobic – zajęcia łączące formy cardio z formami wzmacniającymi i relaksacyjnymi. Jednym zdaniem mieszanka ćwiczeń pozwalająca na odreagowanie stresu, ujędrnienie ciała i uspokojenie nerwów, a wszystko w oparciu o proste kroki bazowe, efektywne ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i oddechowe.
• ABT – zajęcia rozpoczynające się klasyczną rozgrzewką, po której następuje seria ćwiczeń gimnastycznych dynamicznych oraz w pozycjach izolowanych nastawionych szczególnie na mięśnie brzucha, pośladków oraz ud.
• Step – zajęcia aerobowe, polegające na budowaniu choreografii na stepie, w zależności od stopnia  zaawansowania układy są mniej lub bardziej skomplikowane, polecane jako trening cardio, wzmacniający  dolne  partie ciała,  spalający dużą liczbę kalorii i  poprawiający koordynację ruchową.
• Step Shape – ćwiczenia w seriach, na stepie, wzmacniające wszystkie partie mięśniowe oraz poprawiające ogólną wydolność organizmu.
• Latino Solo – zajęcia oparte na budowaniu prostej choreografii tanecznej w rytm gorących rytmów latynoskich, polecane szczególnie paniom, które chcą poczuć się jeszcze bardziej kobieco, a przy okazji spalić nadmiar kalorii.
• Body Shape – zajęcia oparte na ćwiczeniach wzmacniających wszystkie partie mięśniowe z wykorzystaniem przyborów np. hantli czy obciążników. Poprawiają napięcie mięśni dzięki czemu ciało staje się jędrniejsze.
• Płaski Brzuch/Stretching – duża dawka ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, wysmuklających talię, zakończona rozciąganiem.
• Stretching/Relaks – zajęcia rozciągające, poprawiające elastyczność tkanek, sprężystość mięsni, zwiększające ruchomość w stawach, połączone z ćwiczeniami relaksacyjnymi, odprężającymi. Doskonałe na zakończenie treningu.
• Senior – zajęcia o niskiej intensywności, wykorzystujące elementy gimnastyki i stretchingu.

Body & Mind:

• Pilates – połączenie ćwiczeń wzmacniających ciało i umysł, ćwiczenia równoważne, wzmacniające gorset mięśniowy, niwelujące wady postawy, rzeźbiące i wysmuklające sylwetkę oraz rozluźniające spięte partie mięśniowe.
• Joga – zajęcia wykorzystujące i łączące elementy takie jak: koncentracja, relaksacja, rozciąganie, różne techniki oddychania oraz asany wzmacniające ciało, a wszystko to, by poprawić pracę układu mięśniowego, oddechowego, krwionośnego, nerwowego i pokarmowego, zwiększyć gibkość i zwinność ciała.

Zajęcia dla dzieci i młodzieży:

• Tańczące Brzdące (rytmika dla dzieci 3-6 lat) – oswajanie z rytmem, muzyką i tańcem poprzez zabawę, nauka prostych ćwiczeń gimnastycznych, podstawy baletu i elementy tańców charakterystycznych.
• Taniec Klasyczny (balet dla dzieci i młodzieży) – lekcje tańca klasycznego na różnych poziomach zaawansowania.
• Taniec Nowoczesny (dla dzieci i młodzieży) – zajęcia polegające na budowaniu układów choreograficznych z różnych technik tańca, takich jak: Funky, Hip-Hop, Jazz, Broadway jazz.
• Akrobatyka (dla dzieci i młodzieży)
• Gimnastyka Artystyczna (dla dziewcząt)

źródło: www.fitart.com.pl

Zapisy oraz dodatkowe informacje : 607-340-642  • Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.