KURS  -zajęcia grupowe obejmują 2 spotkania po 1,5h (maksymalnie 10 osób)

- częśc teoretyczna- przekazanie ogólnych wiadomości o NW.Przedstawienie zalet i korzyści wynikających ze systematycznego uprawiania tej dyscypliny.Informacje na temat doboru ubioru oraz dopasowania sprzętu(kijków).
- część praktyczna - rozgrzewka, nauka techniki podstawowej i zaawansowanej.
Analiza i korekta błędów.
Zajęci aprzeznaczone dla wszystkich grup wiekowych (możliwy podział wg stopnia sprawności).
 
RELAKS - zajęcia grupowe (min. 8 osób)
Zajęcia o średniej intensywności przeznaczone dla osób znajacych technikę Nordic Walking.Korekta ewentualnych błędów i doskonalenie techniki.Idealne dla osób chcących poprawić swoją kondycję, samopoczucie, a przy okazji zgubić zbędne kilogramy.Doskonała forma relaksu dla każdego dbającego o zdrowie.
Możliwość utworzenia podgrup wiekowych lub wg stopnia sprawności.
 
FITNESS - zajecia grupowe (min. 8 osób)
Zajęcia o zwiększonej intensywności dla osób z dobrą kondycją fizyczną,znających technikę NW i szukających urozmaicenia w treningach marszowych.Celem zajęć jest poprawa wytrzymałosci, zwiększenie wydolności organizmu a także kształtowanie sylwetki.Zajęcia urozmaicone ćwiczeniami siłowymi,formami biegowymi oraz
treningami interwałowymi.